平時(shí)怎么做才能防止白癜風(fēng)擴(kuò)散

　　白癜風(fēng)是一種后天的色素性皮膚病，主要是因?yàn)轶w內(nèi)的黑色素細(xì)胞功能消失引起的局部或者泛發(fā)性的皮膚黏膜的黑色素消失。這種疾病出現(xiàn)的機(jī)制人們還不了解，日常不加注意還很容易擴(kuò)散。需要端正認(rèn)知，防止白斑的擴(kuò)散。

　　患者日常注意飲食，俗話說“病從口入”，吃錯(cuò)東西可能刺激皮膚。辛辣，刺激性強(qiáng)的食物經(jīng)常誘發(fā)皮膚發(fā)紅發(fā)癢，海鮮是常見的過敏原，煙、酒不僅不利于皮膚健康，也影響藥效發(fā)揮，這些食物都盡量不吃或少吃。多吃黑色食物、瘦肉、動(dòng)物肝臟等富含酪氨酸和微量元素的食物，促進(jìn)黑色素合成，讓白斑更早恢復(fù)。

　　同時(shí)注意睡眠時(shí)間、睡眠質(zhì)量和作息規(guī)律。睡眠和健康是密切相關(guān)的，休息不好不僅會(huì)精神不振，還會(huì)影響免疫力、內(nèi)分泌和身體器官等。現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，手機(jī)普及后，娛樂方式豐富，所以入睡越來越晚，嚴(yán)重影響身體健康。長期下去導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，黑色素合成受阻，病情也會(huì)出現(xiàn)波折。所以保持作息規(guī)律，也是在維持病情穩(wěn)定。

　　此外還要注意皮膚的呵護(hù)，避免外傷還要注意防曬。如果長時(shí)間暴曬對的話，皮膚內(nèi)的黑素細(xì)胞會(huì)出現(xiàn)亢進(jìn)的現(xiàn)象，這時(shí)合成的黑色素的中間物質(zhì)過度產(chǎn)生或積聚，這些“有毒物質(zhì)”會(huì)損傷黑素細(xì)胞，影響黑色素代謝功能。所以陽光比較強(qiáng)烈的話，要注意防曬措施，涂上防曬霜、帶上遮陽傘，避免過度暴曬刺激病情。

　　當(dāng)然白斑患者也不能忽略了心理因素的影響，情緒異常也會(huì)造成內(nèi)分泌紊亂。增添白斑擴(kuò)散的風(fēng)險(xiǎn)。白斑患者應(yīng)當(dāng)調(diào)節(jié)自己的心理壓力，通過轉(zhuǎn)移注意力。合理發(fā)泄等方式舒緩、消除自己的負(fù)面情緒，促使病情平穩(wěn)恢復(fù)。

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